14 maja

andrei sharkov przed silowaniem sie na lape pelen luzik tam maja chlopy

Dziś 21.02 dzien treningowy Tak jak pisałam wcześniej od dziś przez 2 tyg mam zamknięta siłownię więc ćwiczyłam w domu to co jest poniżej oceńcie proszę i korygujcie jeśli trzeba czekam Wszystkiego były 3 serie po 12 powtórzeń każda 30 sek przerwy w przerwie brzuszki Rozpiętki z hantlami 5kg/5kg/5kg Wyciskanie sztangielek na stole [...]

[...] prostsze wyjście Jak będziesz chciał odpowiedzieć, pisz do mnie, ja przedniosę posta z AD do fitnessu, Ty odpowiesz, a potem przeniosę go z powrotem do AD "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

Może Quart myślał, że to podpis "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

Zaraz Cię czasnę jak będziesz wpadał w takie klimaty :] "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness [...]

"Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl =================== [...]

Chciałam się przypodobać Galicjanom, ale widzę że moje wysiłki nie są doceniane "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

WIELKIE LITERY w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami z obciążeniem? bez? z hantlem ? SKORO NIE PISALEM TO ZNACZY ZE MOZESZ SOBIE WYBRAC JAK CHCESZ SIE DOCIAZYC na tył ud ci nie brakuje niczego, bo masz MC , ale jesli chcesz to zrob na koniec kazdego dnia uginanie nog [...]

[...] gostek sobie po prostu opierajac sie o drugiego noge podnosi. Zarowno uchwyt rekoma, jak i ustawienie stopy podporowej, jak i pozycja ciala nic z kopaniem wspolnego nie maja. 3. Uchwyt za glowe moze miec dwa cele. Bicie po twarzy, lub sciagniecie na glebe. W obu wypadkach to co jest pokazane jest niewykonalne. To NIE JEST ZADNE DUSZENIE! A w [...]

hahaha. przykladzik z filmu by nikomu nie wpinac szpilek we wlosy ... (wredne i okrutne jest nie tylko muay thai ale i wiele innych sztuk walki, inne sztuki maja rowniez wiele sparringow, bo o to przeciez chodzi by moc jak najwiecej trenowac z partnerem, przeciwnikiem) film- ong bak muay thai warrior przedstawiciel sztuki walki - koles muay thai [...]

Ch** wafel jak się prowadzą, lafiryndy też mają swoje zastosowania, a ich "chłopacy" pewnie bezstresowo podchodzą, podchodź i Ty . Świetnie że dałeś info o Kubie bo długo nie było nic słychać, niech wraca do zdrowia.

Brak mi słów. Zamiast się podniecać emerytowanym bokserem z nadwagą idź wypróbować swoje magiczne techniki na czynnych zawodnikach thaia, boksu, KB, bjj, zapasów czy kyoka. Zobaczymy co wtedy zdziałasz, bo na razie z tymi przechwałkami co byś wszystkim niby nie zrobił jesteś po prostu żałosny. Albo masz mózg dokumentnie przeprany, co na jedno [...]

[...] itp wpadnie. do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie to tak w skorcie chyba%-) Marian teraz jeszcze masa redu od 17 maja, zaraz po maturkach:D jeszcze 6-7 tyg masy a pozniej mostek waga w ciagu dnia 108-109kg aktualnie Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-19 14:03:14

DZIEŃ 32 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, mielone siemię lniane, bejbi-banan TRENING 1 2. Żeberka, kapusta kiszona 3.Bejbi banan TRENING 2 4. Lean Dessert waniliowy, owoce (ananas, melon, mandarynka, mango), imbir, listek świeżej mięty 5.Łosoś, [...]

13 maja DZIEŃ 60 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA Nawet nie będę rozpisywać, bo znów około 1000kcal wyszło Ja już tak mam, że przy stanie podgorączkowym/gorączce tracę apetyt i ciężko mi cokolwiek w siebie wcisnąć [...]

Europejska Federacja Siatkarska zdecydowała, że odwołany z powodu żałoby narodowej w Polsce turniej finałowy Ligi Mistrzów odbędzie się 1 i 2 maja w łódzkiej Atlas Arenie. Szefowie CEV postanowili nie słuchać pomysłów Włochów z Trento, którzy swój mecz z ACH Volley Bled chcieli rozegrać w Trieście. Wszystkie cztery drużyny raz jeszcze przyjadą [...]

Ja powiem tak KSW ma problem jak cholera i żeby tylko nie było tak że Pudzian pojawi się dopiero na KSW 14 to by były jaja.. Marzec za pasem a oni nie mają kontraktu nie mają nic w sumie lipa..

stoppard - Rób jak uważasz. Jak już wyjaśnili ci koledzy, przeważnie siłownie mają sprzęt sprawdzony, chociaż jak znam życie coraz częściej po prostu kupują krążki i wrzucają na salę. Nikt ich nie weryfikuje - bo wszyscy mają to w dupie. Jeżeli odlewany krążek nie ma na sobie żadnych śladów po "wyważaniu", to bardzo często nie trzyma [...]

[...] i zalem a drugi wyda 5000 jak spluną... bb to nic, w stolicy nie jeden miesiecznie wydaje na koko tyle ze 10 osob z forum cykle by rozpisalo na kilku srodkach a tacy goscie maja oprocz tego domy samochodzy rodziny na utrzymaniu. Co dla jednego jest sufitem dla drugiego jest podloga. @Nacjol niezadowolenie w bb to 1 stopien do sukcesu, wiec [...]

Przy 4 treningach tygodniowo o wiele łatwiej sobie rozsądnie wszystko podzielić. A co do pleców - to też mam z nimi kłopot. Przy ostrych bólach robiłem tylko drążek oraz wyciąg górny - też się da w miarę nieźle przepracować tym mięśnie grzbietu. Zamiast martwego - jako namiastka niestety - możesz wykonywać wznosy tułowia na krześle rzymskim. Jest [...]